˳òåðàòóðà ³ç ðîçä³ëó Êðàñà. Çäîðîâ’ÿ. Ñåêñ. Âàã³òí³ñòü. Äîãëÿä çà äèòèíîþ (Ìåäèöèíà. Çäîðîâ’ÿ)

• 

  Ïîëîãè— ïðîñòî. Âàã³òí³ñòü, ïîëîãè, ïåðø³ ì³ñÿö³ æèòòÿ ìàëþêà— ïðî íàéâàæëèâ³øå âæèòò³ æ³íêè

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ïîëîãè— ïðîñòî. Âàã³òí³ñòü, ïîëîãè, ïåðø³ ì³ñÿö³ æèòòÿ ìàëþêà— ïðî íàéâàæëèâ³øå âæèòò³ æ³íêè

  ˳çà Ìîêà — ïîïóëÿðíà ³íñòà-áëî´åð, ÿêó ÷èòàþòü ïîíàä áîî òèñÿ÷ ìàì ³ òàò, äîóëà ³ ìàìà ï'ÿòüîõ ä³òåé, — ó ö³é êíèç³ ðîçïîâ³äຠïðî íàéãîëîâí³øó ïîä³þ â æèòò³ áóäü-ÿêî¿ æ³íêè — ïîÿâó íà ñâ³ò ìàëþêà. Óñ³ íàéïåðåäîâ³ø³ çíàííÿ ïðî ïîëîãè — ïðîñòî, ç ãóìîðîì ³ ñïèðàííÿì íà äîñâ³ä àâòîðà. Ïåðø³ îçíàêè âàã³òíîñò³, òðóäíîù³ é ðàäîù³ âàøîãî íîâîãî ñòàíó, ï³äãîòîâêà äî ïîëîã³â, íàðîäæåííÿ ìàëþêà ³ ïåðø³ ì³ñÿö³ æèòòÿ ñ³ì'¿, ÿêà çá³ëüøèëàñÿ, — òóò âè çíàéäåòå â³äïîâ³ä³ íà âñ³ ïèòàííÿ. Öÿ êíèãà äëÿ òèõ, õòî ÷åêຠíà ïîëîãè ³ ì𳺠ïåðåòâîðèòè ïåðøèé äåíü íàðîäæåííÿ ìàëþêà íà ñâÿòî.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Äèõàííÿ. Äàâíº ìèñòåöòâî îçäîðîâëåííÿ

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Äèõàííÿ. Äàâíº ìèñòåöòâî îçäîðîâëåííÿ

  «Äèõàé!» — öåé çàêëèê-ïðîõàííÿ-ïîðàäó ìè ÷àñòî ÷óºìî â ð³çíèõ, çàçâè÷àé ñêëàäíèõ, ñèòóàö³ÿõ. Àëå íàâðÿä ÷è ìè ðîçó쳺ìî, íàñê³ëüêè âàæëèâî äèõàòè ïðàâèëüíî é óñâ³äîìëåíî. Íà æàëü, äàâíº ìèñòåöòâî äèõàííÿ, ÿêèì ëþäè êîðèñòóâàëèñÿ äëÿ çö³ëåííÿ — ÿê ô³çè÷íîãî, òàê ³ äóøåâíîãî, — íèí³ ìàéæå âòðà÷åíå. Æóðíàë³ñò Äæåéìñ Íåñòîð óçÿâñÿ çà éîãî â³äíîâëåííÿ. Äëÿ öüîãî â³í ìàíäðóº ñâ³òîì, çàçèðàþ÷è â çàáóò³ é òàºìíè÷³ éîãî êóòî÷êè é øóêàþ÷è çìîãè â³äíîâèòè ñåêðåòè ö³ëþùîãî äèõàííÿ òà ïîä³ëèòèñÿ íèìè ç ëþäüìè. ² éîìó öå âäàëîñÿ! Ñó÷àñí³ äîñë³äæåííÿ ñâ³ä÷àòü, ùî òåõí³êà ïðàâèëüíîãî äèõàííÿ çäàòíà äîïîìîãòè ïðè áàãàòüîõ õâîðîáàõ, ïîë³ïøèòè ñïîðòèâí³ ðåçóëüòàòè, îìîëîäèòè îðãàí³çì ³ íàâ³òü âèð³âíÿòè ïîøêîäæåíèé õðåáåò. Ïîºäíàííÿ äàâí³õ ïðàêòèê ³ç íîâ³òí³ìè íàóêîâèìè ï³äõîäàìè äຠçìîãó âçÿòè íà îçáðîºííÿ ïîòóæíèé ³íñòðóìåíò, ùî ìîæå çì³íèòè æèòòÿ.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Çì³íè ñâ³é á³îëîã³÷íèé â³ê. ̳íóñ 3 ðîêè çà 8 òèæí³â

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Çì³íè ñâ³é á³îëîã³÷íèé â³ê. ̳íóñ 3 ðîêè çà 8 òèæí³â

  ×è ìîæëèâî ñòàâàòè ìîëîäøå, à íå íàâïàêè? ³äïîâ³äü äîêòîðêè Êàðè Ô³öäæåðàëüä — ïåðåêîíëèâå «òàê»! Ïîçáóòèñÿ çàéâèõ ðîê³â ìîæíà òàê ñàìî, ÿê ³ çàéâèõ ê³ëîãðàì³â. Äëÿ öüîãî äîñòàòíüî ïðîñòî çì³íèòè ðàö³îí ³ çàïðîâàäèòè äóæå äîñòóïí³ çì³íè ó ñïîñîá³ æèòòÿ. Ïîâåðíóòè ìîëîä³ñòü áåç äîðîãèõ ÷è ðèçèêîâàíèõ ïðåïàðàò³â, ãîëîäóâàííÿ ïî äâàäöÿòü äâ³ ãîäèíè íà äîáó ÷è ³íøèõ ñòðàòåã³é òàê çâàíîãî á³îõàê³í³ó. Ãîòóéòåñÿ, ùî ï³ñëÿ äâîì³ñÿ÷íî¿ ïðîãðàìè îìîëîäæåííÿ â³ä äîêòîðêè Êàðè Ô³öäæåðàëüä ÷àñò³øå ÷óòèìåòå: «À âàì òî÷íî âæå å 18? »

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  9 ì³ñÿö³â ùàñòÿ. Ïîñ³áíèê äëÿ âàã³òíèõ

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  9 ì³ñÿö³â ùàñòÿ. Ïîñ³áíèê äëÿ âàã³òíèõ

  Ó íîâîìó âèäàíí³ áåñòñåëåðà â³äîìî¿ ë³êàðêè-ã³íåêîëîãà ç Êàíàäè Îëåíè Áåðåçîâñüêî¿ ÷èòà÷³ çíàéäóòü ÿê óæå ïåðåâ³ðåíó ÷àñîì ³ äîñâ³äîì ³íôîðìàö³þ, òàê ³ äàí³ ïðî íîâ³òí³ äîñë³äæåííÿ, à òàêîæ àêòóàë³çîâàí³ ç óðàõóâàííÿì âèìîã ÷àñó ôàêòè. Î÷³êóâàííÿ äèòèíè çàâæäè ñóïðîâîäæóºòüñÿ íå ëèøå ïðèºìíèìè êëîïîòàìè, àëå é ïåðåæèâàííÿìè ìàéáóòíüî¿ ìàìè: «×è â íîðì³ ðîçâèâàºòüñÿ ì³é ìàëþê? ×è âñå ãàðàçä ³ç ìî¿ì çäîðîâ'ÿì? ×è âäàñòüñÿ ìåí³ ñàìîñò³éíî íàðîäèòè äèòèíó?».  îíîâëåí³é êíèç³ «9 ì³ñÿö³â ùàñòÿ» Îëåíà Áåðåçîâñüêà íàìàãàºòüñÿ äîïîìîãòè æ³íêàì ïðîéòè âñ³ 9 ì³ñÿö³â «î÷³êóâàííÿ» áåç ñòðàõó òà çàéâèõ ïðîáëåì. Àâòîð äຠçðîçóì³ë³ â³äïîâ³ä³ íà áàãàòî çàïèòàíü, ÿê³ ñòîñóþòüñÿ ë³êóâàííÿ áåçïë³ääÿ, ð³çíîìàí³òíèõ ³íôåêö³é, ÿêèìè òàê ÷àñòî çàëÿêóþòü âàã³òíèõ ó æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³ÿõ, ðåçóñ-êîíôë³êòó, íåîáõ³äíèõ àíàë³ç³â, çàéâèõ äîñë³äæåíü òîùî. ²ç ö³ºþ êíèãîþ êîæíà âàã³òíà æ³íêà ïî÷óâàòèìåòüñÿ âïåâíåíî é ñïîê³éíî.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  ²íòåðâàëüíå ãîëîäóâàííÿ

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  ²íòåðâàëüíå ãîëîäóâàííÿ

  ²íòåðâàëüíå ãîëîäóâàííÿ — îäíà ç íàéïîïóëÿð-í³øèõ íèí³ ä³ºòè÷íèõ ñòðàòåã³é. Ñó÷àñí³ äîñë³äíèêè çóñ³á³÷ âèâ÷èëè äàâíþ ³äåþ ïîñòó é íå ëèøå ï³äòâåðäèëè ¿¿ 䳺â³ñòü äëÿ ñõóäíåííÿ, à é äîâåëè íåàáèÿêó êîðèñòü äëÿ çäîðîâ'ÿ. Ïðàâèëüíî çàñòîñîâàíå ³íòåðâàëüíå ãîëîäóâàííÿ ìîæå äîïîìîãòè ïîçáàâèòèñÿ ìåòàáîë³÷íèõ ïîðóøåíü, ïîë³ïøèòè êîãí³òèâí³ ôóíêö³¿ ìîçêó é çá³ëüøèòè òðèâàë³ñòü æèòòÿ. Âñåñâ³òíüî â³äîìèé ôàõ³âåöü ³ç ïèòàíü õàð÷óâàííÿ äîêòîð Äæåéñîí Ôàí´ ç³ ñï³âàòîðàìè ä³ëÿòüñÿ 䳺âîþ ïðîãðàìîþ ³íòåð-âàëüíîãî ãîëîäóâàííÿ é â³äïîâ³äàþòü íà íàéïîøèðåí³ø³ çàïèòàííÿ ùîäî òàêîãî âèäó 䳺òè. ²íôîðìàö³ÿ, âèêëàäåíà â êíèç³, äàñòü çìîãó êîæíîìó ÷èòà÷åâ³ âèáðàòè ³íäèâ³äóàëüíèé ïëàí ãîëîäóâàííÿ é äîñÿãòè íàéë³ïøèõ ðåçóëüòàò³â.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Âåíö ².

  Ïðîòîêîë Õàøèìîòî. 90-äåííà ïðîãðàìà â³äíîâëåííÿ çäîðîâ'ÿ ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ïðîòîêîë Õàøèìîòî. 90-äåííà ïðîãðàìà â³äíîâëåííÿ çäîðîâ'ÿ ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè Âåíö ².

  Àâòî³ìóíí³ çàõâîðþâàííÿ ñòàþòü åï³äå쳺þ ñüîãîäåííÿ. Îäíèì ³ç íàéïîøèðåí³øèõ º õðîí³÷íèé òèðåî¿äèò — çàïàëåííÿ ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè, â³äîìå òàêîæ ÿê õâîðîáà Õàøèìîòî.
  Äîêòîð ²çàáåëëà Âåíö áàãàòî ðîê³â õâî𳺠íà íå¿, à â³äòàê ¿é º ÷èì ïîä³ëèòèñÿ ç ÷èòà÷àìè ñâ äðóãî¿ êíèãè-áåñòñåëåðà. Âîíà çðîçóì³ëî é íàóêîâî îá´ðóíòîâàíî ïîÿñíþº ïåðåäóìîâè çáî¿â ó ðîáîò³ ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè òà íàñë³äêè â³éíè, ÿêó ïî÷èíຠâåñòè ³ìóí³òåò ïðîòè âëàñíîãî îðãàí³çìó. À ãîëîâíå — ñïèðàþ÷èñü íà ñâ³é äîñâ³ä ³ êîíñóëüòàö³¿ ç áàãàòüìà ë³êàðÿìè òà ¿õí³ìè ïàö³ºíòàìè, ²çàáåëëà Âåíö ïðîïîíóº ÷èòà÷àì óí³êàëüíó ïðîãðàìó, ÿêà äîïîìîæå ñòàòè íà øëÿõ çö³ëåííÿ é ïîçáàâèòèñÿ çàëåæíîñò³ â³ä ãîðìîíàëüíèõ ïðåïàðàò³â, à òàêîæ çàïîá³ãòè âèíèêíåííþ ïîðóøåíü ó ðîáîò³ ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  ØàõÅ.

  Ìè òàê³ çàäîâáàí³. Ïåðåâ³ðåíèé ñïîñ³á â³äíîâèòè åíåðã³þ ³ ïîäîëàòè âèãîðàííÿ.

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ìè òàê³ çàäîâáàí³. Ïåðåâ³ðåíèé ñïîñ³á â³äíîâèòè åíåðã³þ ³ ïîäîëàòè âèãîðàííÿ. ØàõÅ.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Ìîíîëîãè âàã³íè.

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ìîíîëîãè âàã³íè.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  ˳áåðìàí Ä.

  Ô³çè÷íà (íå)àêòèâí³ñòü. Ùî íàñïðàâä³ ðîáèòü íàñ çäîðîâèìè? 2-ãå âèä.

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ô³çè÷íà (íå)àêòèâí³ñòü. Ùî íàñïðàâä³ ðîáèòü íàñ çäîðîâèìè? 2-ãå âèä. ˳áåðìàí Ä.

  Äèâëÿ÷èñü íà ëþäåé çàõ³äíîãî ñâ³òó, á³ëüø³ñòü ïëåì³ííèõ íàðîä³â äèâóºòüñÿ: íàâ³ùî æ âîíè âèñíàæóþòü ñåáå òðåíàæåðàìè, ïðîá³æêàìè ³ ñèëîâèìè âïðàâàìè, ÿêùî ¿ì öå íå ïîòð³áíî äëÿ âèæèâàííÿ? Ô³çè÷íà àêòèâí³ñòü ïåðåòâîðèëàñÿ íà äèâíèé êîíöåïò — ìè â³ðèìî, ùî öå íåîáõ³äíî äëÿ íàøîãî îðãàí³çìó, áî òðèìຠéîãî â òîíóñ³, ñïàëþº êàëî𳿠òà ðîáèòü íàñ çäîðîâ³øèìè. Òà âèÿâëÿºòüñÿ, ùî öå âñå — ñóö³ëüí³ ì³ôè. Ïðèíàéìí³, òàê çàÿâëÿº ãàðâàðäñüêèé ïðîôåñîð Äåí³åë ˳áåðìàí, ÿêèé ïðîâ³â ö³ëó íèçêó äîñë³äæåíü, àáè äîâåñòè, ùî íàø³ óÿâëåííÿ ïðî çàðÿäêó ³ çàíÿòòÿ â ñïîðòçàë³ õèáí³. Íå ìîæíà ñêàçàòè, ùî âñ³ ö³ ïðèñ³äàííÿ, ï³ëàòåñ, ðîçìèíêè º ìàðíîþ òðàòîþ ÷àñó, îäíàê âîíè òî÷íî íå º ò³ºþ ìàã³÷íîþ ï³ãóëêîþ â³ä õâîðîá ³ íåäóã, ÿê ìè çâèêëè ¿õ ââàæàòè. Òîæ öÿ êíèæêà — ÿêðàç ïðî òå, ÿê çàéìàòèñÿ ñïîðòèâíèìè âïðàâàìè â ì³ðó òà ìàòè ïîâíîö³ííå óÿâëåííÿ, ùî ñàìå ñïðàöþº, ÿêùî âàì ïîòð³áíî ïîêðàùèòè ô³çè÷íó ôîðìó ÷è âèïðàâèòè ïîñòàâó.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Êåðíåð ª.

  Äàâàéòå ïîãîâîðèìî ïðî âàø îñòàíí³é ñåêñ. Îãîë³òü ò³ëî, ùîá ðîçêðèòè äóøó.

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Äàâàéòå ïîãîâîðèìî ïðî âàø îñòàíí³é ñåêñ. Îãîë³òü ò³ëî, ùîá ðîçêðèòè äóøó. Êåðíåð ªí

  ªí Êåðíåð — ñïðàâæí³é «Øåðëîê Ãîëìñ» ç³ ñïàëüí³. ³í íåìîâ ñåêñ-äåòåêòèâ, ùî äîïîìàãຠïàðàì ðîçêðèòè çàãàäêó ¿õíüîãî ñåêñóàëüíîãî íåâäîâîëåííÿ. «Äàâàéòå ïîãîâîðèìî ïðî âàø îñòàíí³é ñåêñ», — ïðîïîíóº ïñèõîòåðàïåâò êîæíîìó íîâîìó ïàö³ºíòó. Ðàçîì âîíè àíàë³çóþòü ïîøèðåí³ ñåêñ-ñöåíàð³¿, íå õîâàþ÷èñü â³ä íàéáîëþ÷³øèõ ñåêñóàëüíèõ ïðîáëåì: ïåðåä÷àñíà åÿêóëÿö³ÿ, â³äñóòí³ñòü îðãàçìó ó æ³íêè, çíèæåíå ë³á³äî, íåïðèéíÿòòÿ âëàñíèõ ôàíòàç³é, áîÿçíü ñòàòåâîãî àêòó. Êåðíåð ïîÿñíèòü, ÿê ïàðàì äîäàòè ó ñâîº ñåêñóàëüíå æèòòÿ ³ãðàøêè äëÿ äîðîñëèõ, ñïðîáóâàòè áäñì ÷è ç³ãðàòè â ðîëüîâ³ ³ãðè. À ùå íàî÷íî ïîêàæå, ÿê âëàøòîâàíèé ëþäñüêèé îðãàí³çì, ³ äîâåäå: çàäîâîëåííÿ ìîæíà ² ïîòð³áíî îòðèìóâàòè ÿê íàîäèíö³, òàê ³ â ãåòåðî- ÷è ãîìîñåêñóàëüíèõ ñòîñóíêàõ.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Îäóëü Ì.

  Ðîçêàæè,ùî áîëèòü,³ ÿ ðîçïîâ³ì ÷îìó

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ðîçêàæè,ùî áîëèòü,³ ÿ ðîçïîâ³ì ÷îìó Îäóëü Ì

  ¥ðóíòóþ÷èñü íà 20-ð³÷íîìó äîñâ³ä³ ³íäèâ³äóàëüíèõ êîíñóëüòàö³é òà ë³êóâàííÿ õâîðîá, ̳øåëü Îäóëü äîâîäèòü: íàøå ò³ëî ñïðàâä³ ñèãíàë³çóº ïðî ïðîáëåìè, ³ äîêàçîì öüîãî º çâ'ÿçîê ì³æ åìîö³éíèì òà ïñèõ³÷íèì íàïðóæåííÿì ³ êîíêðåòíèìè çàõâîðþâàííÿìè. ̳ñöå áîëþ âêàçóº íà ïðîáëåìó. Íàïðèêëàä, øê³ðí³ çàõâîðþâàííÿ º ñâ³ä÷åííÿì ïðîáëåì ñïðèéíÿòòÿ çîâí³øíüîãî ñâ³òó, à á³ëü ó êîë³íàõ ñèãíàë³çóº ïðî íåãíó÷ê³ñòü ³ íàïðóæåííÿ â ñòîñóíêàõ. Äîñë³äæóþ÷è ðîçïîä³ëåííÿ åìîö³éíî¿ òà ô³çè÷íî¿ åíåð㳿 â îðãàí³çì³ çã³äíî ç êèòàéñüêîþ ìåäèöèíîþ, àâòîð ïðîïîíóº íàì êëþ÷³ äî ë³êóâàííÿ é ðàäèòü íàâ÷èòèñÿ ñïðèéìàòè íåäóãè ÿê ìåñåäæ³ äóø³. Ðîçâ'ÿçóþ÷è âëàñí³ ïðîáëåìè, ìè ìîæåìî ïîäîëàòè áóäü-ÿêèé á³ëü, ïîâåðíóòè çäîðîâ'ÿ òà â³äíàéòè ùàñòÿ â æèòò³.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Âîëñ Ò.

  Ïðîòîêîë Âîëñ. Ïðîãðàìà â³äíîâëåííÿ çäîðîâ'ÿ ïðè àâòî³ìóííèõ çàõâîðþâàííÿõ

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ïðîòîêîë Âîëñ. Ïðîãðàìà â³äíîâëåííÿ çäîðîâ'ÿ ïðè àâòî³ìóííèõ çàõâîðþâàííÿõ Âîëñ Òåðð³

  Òåðð³ Âîëå áóëà óñï³øíîþ ë³êàðêîþ, á³ãàëà ìàðàôîíè é îáîæíþâàëà ïîõîäè, äîêè ¿é íå ä³àãíîñòóâàëè ñòðàøíó íåäóãó — ðîçñ³ÿíèé ñêëåðîç. Ïîïðè âñ³ çóñèëëÿ, âîíà çðåøòîþ îïèíèëàñÿ â ³íâàë³äíîìó â³çêó, àëå âñå æ âèð³øèëà áóäü-ùî ïåðåìîãòè õâîðîáó é óíèêíóòè ñòðàøíîãî âèðîêó. Òåðð³ Âîëå âèâ÷èëà íàéíîâ³òí³ø³ äîñë³äæåííÿ, ïåðå÷èòàëà ñîòí³ íàóêîâèõ ñòàòåé, ïðîàíàë³çóâàëà áåçë³÷ äàíèõ. Ó ðåçóëüòàò³ êðîï³òêî¿ ðîáîòè ë³êàðêà ðîçðîáèëà àâòîðñüêó ìåòîäèêó, ÿêà äîïîìàãຠïîçáàâèòèñÿ ñèìïòîì³â ðîçñ³ÿíîãî ñêëåðîçó òà ³íøèõ àâòî³ìóííèõ çàõâîðþâàíü. «Ïðîòîêîë Âîëå» âêëþ÷ຠ䳺òó é íåçíà÷í³ ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ, ìຠâàð³àíòè äëÿ ïàö³ºíò³â ³ç õâîðîáîþ ð³çíèõ ñòóïåí³â òÿæêîñò³, à ãîëîâíå — ïåðåâ³ðåíèé ñîòíÿìè ëþäåé, ÿê³ äîñÿãëè ïîçèòèâíèõ ðåçóëüòàò³â.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü

/catalog/3732/