Макгонігал К. - книги і біографія
Книги автора
-
Сила волі. Шлях влади над собою
Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах і університетах нас учили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? У програмі Стенфорду справді зможна найти такий курс — «Наука сили волі». Його викладачка Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім'ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці. Авторка як науковець показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власного потенціалу. Крім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це практики, які допомагають вам тренувати мозок. Виявляється, його можна тренувати, як і м'язи.
-
Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими
Це книжка не про те, як тричі на тиждень займатися у спортзалі чи щодня находжувати ю ооо кроків. І не про те, як вибрати тренера й не забити на все після першої крепатури. Вона набагато глибша.
Келлі Макґоніґал у книжці розкриває, як рух впливає на наші життя: лікує від тривоги й депресії, змінює мозок, учить просити про допомогу, розвиває емпатію, допомагає знайти друзів, а якщо глобально — робить здоровішими й щасливішими.
Ви прочитаєте, що відчувають бігуни після марафонів, як живуть останні племена мисливців-збирачів на планеті і чому японські монахи щодня впродовж семи років бігають від зо до 84 кілометрів. А ще як тренування допомагають відновитися після алко- й наркозалежності та чому ви помилялися, коли думали, що вам «не дано». Ви отримаєте глибинну мотивацію додати руху в життя — хай то будуть прогулянки з друзями, сімейні поїздки на велосипеді, танці, йога, веслування чи щось інше, що даруватиме вам радість.
Видавництво “Богдан”
Обране
