Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Це книжка не про те, як тричі на тиждень займатися у спортзалі чи щодня находжувати ю ооо кроків. І не про те, як вибрати тренера й не забити на все після першої крепатури. Вона набагато глибша. Келлі Макґоніґал у книжці розкриває, як рух впливає на наші життя: лікує від тривоги й депресії, змінює мозок, учить просити про допомогу, розвиває емпатію, допомагає знайти друзів, а якщо глобально — робить здоровішими й щасливішими. Ви прочитаєте, що відчувають бігуни після марафонів, як живуть останні племена мисливців-збирачів на планеті і чому японські монахи щодня впродовж семи років бігають від зо до 84 кілометрів. А ще як тренування допомагають відновитися після алко- й наркозалежності та чому ви помилялися, коли думали, що вам «не дано». Ви отримаєте глибинну мотивацію додати руху в життя — хай то будуть прогулянки з друзями, сімейні поїздки на велосипеді, танці, йога, веслування чи щось інше, що даруватиме вам радість.