˳òåðàòóðà ³ç ðîçä³ëó Çäîðîâå õàð÷óâàííÿ (Êðàñà. Çäîðîâ’ÿ. Ñåêñ. Âàã³òí³ñòü. Äîãëÿä çà äèòèíîþ)

• 

  Ñåìåíäà Ñ.

  Ëå÷åáíîå ïèòàíèå. Èçáàâëÿåìñÿ îò õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ëå÷åáíîå ïèòàíèå. Èçáàâëÿåìñÿ îò õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Ñåìåíäà Ñ.

  Ýòà êíèãà îòêðîåò âàì ãëàçà è çàñòàâèò êàðäèíàëüíî ïåðåñìîòðåòü ñîáñòâåííûé ðàöèîí. Áëàãîäàðÿ åé âû óçíàåòå âñå î ñèñòåìàõ ëå÷åáíîãî ïèòàíèÿ, âèòàìèíàõ è ïîëåçíûõ ïðîäóêòàõ, à òàêæå ñìîæåòå èçáàâèòüñÿ îò ìíîãèõ áîëåçíåé. Îêàçûâàåòñÿ, çàáîëåâàíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, ýíäîêðèííîé ñèñòåì, æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ïî÷åê, êîæè è äðóãèå íåäóãè ìîæíî âûëå÷èòü, íå ïðèáåãàÿ ê ìåäèêàìåíòàì. Èñïðîáóéòå íà ñîáñòâåííîì îïûòå, êàê ýòî ðàáîòàåò!

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Óëüÿíîâ Ä.

  Ñóõîôðóêòû - âûáîð çäîðîâûõ ëþäåé. Ëó÷øèå ðåöåïòû (Ïðîäóêòû çäîðîâüÿ)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ñóõîôðóêòû - âûáîð çäîðîâûõ ëþäåé. Ëó÷øèå ðåöåïòû (Ïðîäóêòû çäîðîâüÿ) Óëüÿíîâ Ä.

  Êòî èç íàñ íå ëþáèò ñòàðûé äîáðûé êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ? Âêóñíûé è ïîëåçíûé, îí ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì àòðèáóòîì íà ìíîãèõ ïðàçäíè÷íûõ ñòîëàõ. Îäíàêî ýòî äàëåêî íå âñå, ÷òî ìîæíî ïðèãîòîâèòü ñ ñóøåíûìè ôðóêòàìè! Ñïåöèàëüíî äëÿ âàñ ìû ñîáðàëè â ýòîé êíèãå ðåöåïòû ëó÷øèõ áëþä: ñàëàòîâ, çàêóñîê, ïåðâûõ è âòîðûõ áëþä, âûïå÷êè è äåñåðòîâ, à òàêæå ðàçëè÷íûõ íàïèòêîâ. Ñ èõ ïîìîùüþ âû ñìîæåòå ðàçíîîáðàçèòü ìåíþ è ïîðàäîâàòü áëèçêèõ îðèãèíàëüíîé è ïîëåçíîé ïèùåé. À êðîìå òîãî, óçíàåòå âñå îá èñòîðèè âîçíèêíîâåíèÿ ñóõîôðóêòîâ è èõ ñâîéñòâàõ, íàó÷èòåñü âûáèðàòü è õðàíèòü ñóõîôðóêòû, ïðèìåíÿòü èõ â êîñìåòîëîãèè è ìíîãîìó äðóãîìó, ÷òî ïîçèòèâíî ñêàæåòñÿ íà âàøåì çäîðîâüå!

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Êîíñòàíòèíîâ Ì.

  Èíòóèòèâíîå ïèòàíèå. Ñêàæè "ïðîùàé" æèâîòèêó è ñêëàäêàì íà òàëèè (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Èíòóèòèâíîå ïèòàíèå. Ñêàæè "ïðîùàé" æèâîòèêó è ñêëàäêàì íà òàëèè (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Êîíñòàíòèíîâ Ì.

  Èíòóèòèâíîå ïèòàíèå — ýòî ðåâîëþöèîííàÿ ìåòîäèêà ïîõóäåíèÿ îò äîêòîðà Ñòèâåíà Õîóêñà, ïðîâåðåííàÿ íà òûñÿ÷àõ ëþäåé. Îíà ïðåäïîëàãàåò äèåòó... áåç äèåò! Ãëàâíûé ïîñûë äèåòû áåç äèåò — ñëóøàòü ñâîé îðãàíèçì, ñïîêîéíî îòíîñèòüñÿ ê åäå è ïðåêðàòèòü îáâèíÿòü ñåáÿ â ñëàáîâîëèè. Õîóêñ óâåðåí: êàê òîëüêî ìû ïðåêðàòèì áåç êîíöà ñ÷èòàòü ïîëó÷åííûå êàëîðèè, ìû íà÷íåì âûáèðàòü íàèáîëåå ïîëåçíóþ ïèùó. È â êîíå÷íîì ñ÷åòå — ïîõóäååì!  èçäàíèè âû íàéäåòå íå òîëüêî âñå îá èíòóèòèâíîì ïèòàíèè, íî è ðåêîìåíäàöèè ïî óêðåïëåíèþ óâåðåííîñòè â ñåáå, èíòåðåñíûå ôàêòû î åäå, ðåöåïòû, òåñòû è àëüòåðíàòèâíûå ìåòîäèêè ïîõóäåíèÿ.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Àðòþõ Ë.

  Òðàäèö³éíà óêðà¿íñüêà êóõíÿ â íàðîäíîìó êàëåíäàð³ (Ïîäàðóíêîâà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Òðàäèö³éíà óêðà¿íñüêà êóõíÿ â íàðîäíîìó êàëåíäàð³ (Ïîäàðóíêîâà) Àðòþõ Ë.Ô.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Ãðåãåð Ì.Ä.

  ßê íå ïîìåðòè ïåðåä÷àñíî. ¯æà,ÿêà â³äâåðòຠòà ë³êóº õâîðîáè

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  ßê íå ïîìåðòè ïåðåä÷àñíî. ¯æà,ÿêà â³äâåðòຠòà ë³êóº õâîðîáè Ãðåãåð Ì.,Ñòîóí Äæ

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Êëèìîâà Ò.

  Áëþäà äëÿ àëëåðãèêîâ. Ïðîâåðåííûå ðåöåïòû (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Áëþäà äëÿ àëëåðãèêîâ. Ïðîâåðåííûå ðåöåïòû (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Êëèìîâà Ò.Í.

  Õàð÷îâà àëåðã³ÿ — öå àëåðã³÷íà ðåàêö³ÿ íà, çäàâàëîñÿ á, íåøê³äëèâó ¿æó. Âîíà çìóøóº ïåðåæèòè ÷èìàëî íåïðèºìíèõ ìîìåíò³â. Íàáðÿêè, ñâåðá³æ, êèøêîâ³ êîëüêè, ä³àðåÿ, åêçåìà é ïî÷åðâîí³ííÿ øê³ðè... Ùî æ ðîáèòè? Ïî-ïåðøå, âèÿâèòè, íà ùî ñàìå âèíèêຠàëåðã³ÿ. À ïî-äðóãå — äàòóâàòè ïðàâèëüíó ¿æó, óíèêàþ÷è âèêîðèñòàííÿ ïðîäóêò³â-àëåðãåí³â. Ó ö³é êíèæö³ ç³áðàíî áåçë³÷ ðåöåïò³â ñòðàâ äëÿ ëþäåé, ÿê³ ñòðàæäàþòü íà àëåðã³þ. Çàâäÿêè ¿é âàì á³ëüøå íå äîâåäåòüñÿ âèòðà÷àòè áàãàòî ÷àñó íà ïîøóê òîãî ÷è ³íøîãî ðåöåïòà. Ñìà÷íîãî! Ïèùåâàÿ àëëåðãèÿ — ýòî àëëåðãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ íà, êàçàëîñü áû, áåçâðåäíóþ ïèùó. Îíà çàñòàâëÿåò ïåðåæèòü íåìàëî íåïðèÿòíûõ ìîìåíòîâ. Îòå÷íîñòü, çóä, êèøå÷íûå êîëèêè, äèàðåÿ, ýêçåìà è ïîêðàñíåíèå êîæè... ×òî æå äåëàòü? Âî-ïåðâûõ, âûÿâèòü, íà ÷òî èìåííî âîçíèêàåò àëëåðãèÿ. À âî-âòîðûõ — ãîòîâèòü ïðàâèëüíóþ åäó, èçáåãàÿ èñïîëüçîâàíèÿ ïðîäóêòîâ-àëëåðãåíîâ.  ýòîé êíèãå ñîáðàíî ìíîæåñòâî ðåöåïòîâ áëþä äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ àëëåðãèåé. Áëàãîäàðÿ åé âàì áîëüøå íå ïðèäåòñÿ òðàòèòü ìíîãî âðåìåíè íà ïîèñê òîãî èëè èíîãî ðåöåïòà. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Âàùåíêî Í.

  Çäîðîâîå ïèòàíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ ïèùåâàðåíèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Çäîðîâîå ïèòàíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ ïèùåâàðåíèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Âàùåíêî Í.

  Óñ³ çàõâîðþâàííÿ ïî÷èíàþòüñÿ â êèøå÷íèêó», — ñêàçàâ äàâíüîãðåöüêèé ë³êàð ³ ô³ëîñîô óïïîêðàò. Òîáòî çäîðîâ'ÿ ëþäèíè áåçïîñåðåäíüî çàëåæèòü â³ä òîãî, ùî âîíà ¿ñòü. Äðàò³âëèâ³ñòü, ãîëîâí³ áîë³, ñîíëèâ³ñòü, çàíåïàä ñèë, íå êàæó÷è âæå ïðî çàéâó âàãó, — óñå öå ðåçóëüòàò íåïðàâèëüíîãî õàð÷óâàííÿ, íàÿâíîñò³ â îðãàí³çì³ òîêñèí³â ³ øëàê³â, ÿêèõ ïîòð³áíî ïîçáóâàòèñÿ. ßêùî âè îáèðàºòå äîâãå ³ çäîðîâå æèòòÿ, õàð÷óéòåñÿ ïðàâèëüíî. À íàøà êíèæêà âàì ó öüîìó äîïîìîæå. «Âñå çàáîëåâàíèÿ íà÷èíàþòñÿ â êèøå÷íèêå», — ñêàçàë äðåâíåãðå÷åñêèé âðà÷ è ôèëîñîô Ãèïïîêðàò. Òî åñòü çäîðîâüå ÷åëîâåêà íàïðÿìóþ çàâèñèò îò òîãî, ÷òî îí åñò. Ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ãîëîâíûå áîëè, ñîíëèâîñòü, óïàäîê ñèë, íå ãîâîðÿ óæå î ëèøíåì âåñå, — âñå ýòî ðåçóëüòàò íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, íàëè÷èÿ â îðãàíèçìå òîêñèíîâ è øëàêîâ, îò êîòîðûõ íóæíî èçáàâëÿòüñÿ. Åñëè âû âûáèðàåòå äîëãóþ è çäîðîâóþ æèçíü, ïèòàéòåñü ïðàâèëüíî. À íàøà êíèãà âàì â ýòîì ïîìîæåò.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Êëèìîâà Ò.

  Ýíäîêðèííûå çàáîëåâàíèÿ. Ëå÷èìñÿ áåç õèìèè (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ýíäîêðèííûå çàáîëåâàíèÿ. Ëå÷èìñÿ áåç õèìèè (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Êëèìîâà Ò.Í.

  Ïàòîëî㳿, ïîâ'ÿçàí³ ç ðîçëàäîì ùèòîïîä³áíî¿ çàëîçè, ä³àáåò, çàõâîðþâàííÿ íàäíèðíèê³â ³ æ³íî÷èõ ñòàòåâèõ çàëîç — óñå öå ðåçóëüòàòè çáîþ ðîáîòè åíäîêðèííî¿ ñèñòåìè ëþäñüêîãî îðãàí³çìó. Âîíè âèíèêàþòü ³ç áàãàòüîõ ïðè÷èí, ñåðåä ÿêèõ — äåô³öèò àáî íàäëèøîê áóäü-ÿêîãî ãîðìîíó, ïîðóøåííÿ ìåòàáîë³çìó, ³íôåêö³¿ òà çàïàëüí³ ïðîöåñè... Ùî æ â³äáóâàºòüñÿ ï³ä ÷àñ óñ³õ öèõ ïðîáëåì ³ ÿê ïîçáóòèñÿ òèõ ÷è ³íøèõ åíäîêðèííèõ ïîðóøåíü áåç õ³ì³¿? ×èòàéòå â ö³é êíèæö³. Ïåðåä âèêîðèñòàííÿì áóäü-ÿêîãî ðåöåïòà îáîâ'ÿçêîâî ïðîêîíñóëüòóéòåñÿ ç ë³êàðåì. Çäîðîâ'ÿ âàì! Ïàòîëîãèè, ñâÿçàííûå ñ ðàññòðîéñòâîì ùèòîâèäíîé æåëåçû, äèàáåò, çàáîëåâàíèÿ íàäïî÷å÷íèêîâ è æåíñêèõ ïîëîâûõ æåëåç — âñå ýòî ðåçóëüòàòû ñáîÿ ðàáîòû ýíäîêðèííîé ñèñòåìû ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Îíè âîçíèêàþò ïî ìíîãèì ïðè÷èíàì, ñðåäè êîòîðûõ — äåôèöèò èëè èçáûòîê êàêîãî-ëèáî ãîðìîíà, íàðóøåíèÿ ìåòàáîëèçìà, èíôåêöèè è âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû... ×òî æå ïðîèñõîäèò ïðè âñåõ ýòèõ ïðîáëåìàõ è êàê èçáàâèòüñÿ îò òåõ èëè èíûõ ýíäîêðèííûõ íàðóøåíèé áåç õèìèè? ×èòàéòå â ýòîé êíèãå. Ïåðåä èñïîëüçîâàíèåì òîãî èëè èíîãî ðåöåïòà îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì. Áóäüòå çäîðîâû!

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Âàñèëüåâà È.

  Îðåõè-öåëèòåëè. Ìèãäàëü, àðàõèñ, êåøüþ äëÿ çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Îðåõè-öåëèòåëè. Ìèãäàëü, àðàõèñ, êåøüþ äëÿ çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Âàñèëüåâà È.

  Ãîð³õè ÿê íàòóðàëüí³ ïðîäóêòè äóæå ö³íí³ äëÿ çäîðîâ'ÿ. Íàÿâí³ â íèõ êîðèñí³ ðå÷îâèíè, ì³êðîåëåìåíòè, â³òàì³íè, õàð÷îâ³ âîëîêíà ìàþòü ö³ëþùèé âïëèâ íà ëþäñüêèé îðãàí³çì. Íàïðèêëàä, âîëîñüê³ ãîð³õè ï³äâèùóþòü ³ìóí³òåò, çì³öíþþòü ñåðöåâèé ì'ÿç ³ ñïðèÿþòü â³äíîâëåííþ ôóíêö³¿ ùèòîâèäíî¿ çàëîçè. ³ä ñàìîãî äèòèíñòâà ìè çâèêëè äî ôóíäóêà òà àðàõ³ñó, àëå âèä³â ãîð³õ³â çíà÷íî á³ëüøå: ìèãäàëü, êåø'þ, êåäðîâ³ é áàãàòî ³íøèõ. ßê âèáðàòè íàéêðàù³ ç íèõ? Ó ÷îìó ïîëÿãຠ¿õ ö³ëþùà ä³ÿ ³ ñê³ëüêè ãîð³õ³â ïîòð³áíî ³ ìîæíà ¿ñòè? Ïðî ð³çí³ âèäè ãîð³õ³â, ¿õ ë³êóâàëüí³ âëàñòèâîñò³, ñòðàâè ç ¿õ âèêîðèñòàííÿì ðîçïîâ³ñòü öÿ êíèæêà. Îðåõè êàê íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû î÷åíü öåííû äëÿ çäîðîâüÿ. Ïîëåçíûå âåùåñòâà, ìèêðîýëåìåíòû, âèòàìèíû, ïèùåâûå âîëîêíà, êîòîðûå ñîäåðæàòñÿ â íèõ, îêàçûâàþò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì. Ê ïðèìåðó, ãðåöêèå îðåõè ïîâûøàþò èììóíèòåò, óêðåïëÿþò ñåðäå÷íóþ ìûøöó è ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ñ äåòñòâà ìû ïðèâûêëè ê ôóíäóêó è àðàõèñó, íî âèäîâ îðåõîâ ãîðàçäî áîëüøå: ìèíäàëü, êåøüþ, êåäðîâûå è ìíîãèå äðóãèå. Êàê âûáðàòü ëó÷øèå èç íèõ?  ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ èõ öåëåáíîå äåéñòâèå è ñêîëüêî îðåõîâ íóæíî è ìîæíî åñòü? Î ðàçíûõ âèäàõ îðåõîâ, èõ ëå÷åáíûõ ñâîéñòâàõ, áëþäàõ ñ èõ èñïîëüçîâàíèåì ðàññêàæåò ýòà êíèãà.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Êîíÿåâà Å.

  Åäà ñîõðàíÿþùàÿ ìîëîäîñòü Ðåöåïòû äëÿ çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà)

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Åäà ñîõðàíÿþùàÿ ìîëîäîñòü Ðåöåïòû äëÿ çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ (Ïîëåçíàÿ êíèãà) Êîíÿåâà Å.

  Óñ³ çíàþòü, ùî ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ äîïîìàãຠëþäèí³ äîâãî çàëèøàòèñÿ åíåðã³éíîþ ³ ìîëîäîþ. ²ç ðîêàìè îáì³í ðå÷îâèí ñïîâ³ëüíþºòüñÿ, ïåðèñòàëüòèêà êèøå÷íèêà ñëàáøàº, àêòèâí³ñòü ôåðìåíò³â çíèæóºòüñÿ. ² áóäóâàòè ñâ³é ðàö³îí ñë³ä, âèõîäÿ÷è ñàìå ç öèõ îñîáëèâîñòåé. Ó êíèæö³ çàïðîïîíîâàí³ ðåöåïòè ñìà÷íèõ, ïîæèâíèõ ³ ëåãêîçàñâîþâàíèõ ñòðàâ, ÿê³ çàáåçïå÷àòü ãàðíå ñàìîïî÷óòòÿ ³ çîâí³øí³é âèãëÿä ó áóäü-ÿêîìó â³ö³. Ñìà÷íîãî! Âñåì èçâåñòíî, ÷òî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ïîìîãàåò ÷åëîâåêó äîëãî îñòàâàòüñÿ ýíåðãè÷íûì è ìîëîäûì. Ñ ãîäàìè îáìåí âåùåñòâ çàìåäëÿåòñÿ, ïåðèñòàëüòèêà êèøå÷íèêà îñëàáåâàåò, àêòèâíîñòü ôåðìåíòîâ ïàäàåò. È ñòðîèòü ñâîé ðàöèîí ñëåäóåò, èñõîäÿ èç ýòèõ îñîáåííîñòåé.  êíèãå ïðåäëîæåíû ðåöåïòû âêóñíûõ, ïèòàòåëüíûõ è ëåãêîóñâîÿåìûõ áëþä, êîòîðûå îáåñïå÷àò õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è âíåøíèé âèä â ëþáîì âîçðàñòå. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  ¯æà äëÿ ìåíòàëüíîãî çäîðîâ’ÿ. ßê õàð÷óâàòèñÿ, ùîá æèòè áåç ñòðåñó, äåïðåñ³¿ ³ òðèâîæíîñò³

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  ¯æà äëÿ ìåíòàëüíîãî çäîðîâ’ÿ. ßê õàð÷óâàòèñÿ, ùîá æèòè áåç ñòðåñó, äåïðåñ³¿ ³ òðèâîæíîñò³

  Âè çíàëè, ùî öóêîð ïîãëèáëþº äåïðåñ³þ, à ñàëÿì³ ìîæå ïîñèëèòè á³ïîëÿðíèé ðîçëàä? Àâòîðêà ö³º¿ êíèæêè çâåðòàºòüñÿ äî íàéñó÷àñí³øèõ äîñë³äæåíü ³ ðîçïîâ³äàº, ÿê ðàö³îí âïëèâຠíà ðîáîòó ìîçêó é íàø ñòàí. ßê ¿æà ìîæå çàì³íèòè àíòèäåïðåñàíòè? ×è ìîæíà çà äîïîìîãîþ ðàö³îíó âïëèíóòè íà ñîí, êîëè øòîðè é çàñïîê³éëèâà ìóçèêà íå äîïîìàãàþòü? Ùî íóòðèö³îëîã³ÿ ãîâîðèòü ïðî ë³êóâàííÿ øèçîôðåí³¿? ßê õàð÷óâàííÿ äîïîìàãຠïîçáóòèñÿ ñòðåñó ³ òðèâîæíîñò³? Óìà Íàéäó àíàë³çóº ð³çíîìàí³òí³ äîñë³äæåííÿ, íàâîäèòü ïðèêëàäè ç âëàñíî¿ ïðàêòèêè ³ ïðîïîíóº êîíêðåòí³ ïîðàäè. Çàâäÿêè êíèæö³ âè íå ëèøå äîâ³äàºòåñÿ, ùî âàðòî ¿ñòè, à ÷îãî óíèêàòè ï³ä ÷àñ äåïðåñ³¿, òðèâîæíîñò³ ÷è áåçñîííÿ, à é îòðèìàºòå äîêëàäíå ìåíþ ç ðåöåïòàìè.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü
• 

  Ò³ëî, íà ÿêå òè çàñëóãîâóºø.

  Íåìຠâ íàÿâíîñò³

  Ïåðåãëÿíóòè

  

  Ò³ëî, íà ÿêå òè çàñëóãîâóºø.

  Á³ëüø³ñòü ëþäåé óòðà÷ຠçäîðîâ'ÿ, áî... íåïðàâèëüíî ¿ñòü, ñïèòü ³ ðóõàºòüñÿ! Òàêå â³äêðèòòÿ ùå ó ñòóäåíòñüê³ ðîêè çä³éñíèëà àâòîð ö³º¿ êíèæêè, ë³êàð-䳺òîëîã Êàòåðèíà Òîëñò³êîâà, é óæå ÷èìàëî ðîê³â äîâîäèòü öå ó ñâî¿é îíëàéí-øêîë³ (https://tolstikova.pro/). Ó ö³é øêîë³ ó÷í³ ç 43 (!) êðà¿í äîëàþòü 4 ñõîäèíêè íà øëÿõó äî çäîðîâ'ÿ ³ êðàñè. Ñòîìèëèñÿ äîòðèìóâàòèñÿ 䳺ò ³ ë³÷èòè êàëîð³¿, áî¿òåñÿ ñòàòè íà âàãè — ¿æà âàñ ïåðåìîãëà! Ùîá íå áîÿòèñÿ ¿æ³, ïîòð³áíî ðîçóì³òè, ùî ç íåþ â³äáóâàºòüñÿ â îðãàí³çì³. Àâòîð íàâ÷ຠóñâ³äîìëåíî äèâèòèñÿ ó ñâîþ òàð³ëêó: âè ìàºòå çíàòè, ùî êëàäåòå ñîá³ äî ðîòà, ÿê ¿æà ïåðåòâîðþºòüñÿ íà åíåðã³þ ³ ÿê âïëèâຠíà âàøå çäîðîâ'ÿ. Ó ö³é êíèæö³ âñ³ ïðîöåñè, ùî â³äáóâàþòüñÿ â ëþäñüêîìó ò³ë³, ïîÿñíåí³ ç ïîãëÿäó á³îõ³ì³¿ é ôóíêö³îíàëüíî¿ ìåäèöèíè — ïðîñòî é íàî÷íî. Ïðî÷èòàâøè êíèæêó, âè ä³çíàºòåñÿ ïðî ñïðàâæí³é ñêëàä ïðîäóêò³â ³ âñþ ïðàâäó ïðî 䳺òè, íàâ÷èòåñÿ ñêëàäàòè «çäîðîâó òàð³ëêó» ³ ¿ñòè ³ç çàäîâîëåííÿì, ïðèïèíèòå ãðàòèñÿ ç ¿æåþ â êàçèíî: àáî âñå é îäðàçó — òîðòè, ïå÷èâî, îë³â'º, àáî — âîäà, êåô³ð ³ îâî÷³.

  Ïîâ³äîìèòè ïðî íàÿâí³ñòü

/catalog/3734/