Література із розділу Загальна психологія (Психологія)
-
Повага: як діяти, коли зазіхають на твої особисті кордони (Саморозвиток)
Макавінта К.
Кожна дівчина має право на повагу й хоче, щоб її цінували як особистість, чули її думку й не примушували робити те, що некомфортно. А для цього передусім потрібно навчитися любити й поважати саму себе. Ця книжка — помічник з упевненості: у своєму тілі, ролі в стосунках, спілкуванні з однолітками й старшими. Людина, яка навчиться цінувати себе, зможе легко розпізнати маніпулятора, не терпітиме дискримінації та впевнено відстоюватиме свої права. Тож «Повага» — хороша підготовка для дівчат, котрі поки бояться постояти за себе й не знають, які вони насправді чудові й цінні.
-
Дівчина-вогонь. Як обирати себе, ламати правила і йти власним шляхом
Кара Елвілл Лейба, успішна авторка 9 книжок-бестселерів, блогу та подкасту, на основі власного досвіду дає чіткі інструкції, як стати на шлях до успіху. Хто ця жінка, яка сама обирає себе, просто вирішує і робить, твердо знає, хто вона і чого хоче? Виявляється, це все ти, дівчино-вогонь! Ця книжка — твій особистий путівник-посібник: він підкаже, як обрати себе, припинити виправдовуватися найпопулярнішими відмовками й вийти сам на сам із собою.
-
-
-
Здоровий раціон для кращої версії себе (Саморозвиток)
Соколова О.
Тонкощі, якими залюбки ділиться експертка з біохакінгу й антиейджингу, допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною. Новий стиль життя вам безумовно сподобається. На вашій кухні — апетитна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У вашому щоденнику — планова перевірка організму. Ви не просто побачите у дзеркалі, але й відчуєте в кожному русі досконале тіло, яке працює на вас!
-
Незримий (Книжкова полиця підлітка)
Морено Е.
Гадаєте, що підліткова жорстокість залишається в середній школі? Ні, вона переслідує жертв протягом усього життя. Зостаючись незримою та непомітною для оточення, вона не зникає ані в минулому, ані в майбутньому, ані в сьогоденні. І коли зримими стануть усі шрами, кого упізнає кожен із нас?
Перед вами відверта історія підлітка, який переживає булінг. Історія про тих, хто мовчить і не помічає, про тих, хто засуджує, про тих, хто завдає психічного та фізичного болю і шрамує пам'ять. Історія, яка вчить, хоч нікого й не повчає.
-
Тіло веде лік. Як лишитися психотравми в минулому (Саморозвиток)
Колк ван дер Б.
Травматичний досвід закарбовується в тілі та змушує людину щоразу наново проживати біль. Доктор Бессел ван дер Колк взяв на себе обов'язок відшукати шляхи звільнення з цієї пастки. Його практичні та теоретичні дослідження психологічної травми безцінні, коли треба перебудувати сприйняття, усвідомити причину страждань, знайти вдалий спосіб лікування й наново пізнати себе.
-
-
-
-
Лінива геніальна мама. Як встигати найважливіше і залишати час на себе
Більшість мам живуть у світі хронічної втоми і розчарування саме через крайнощі. Перфекціоністки вичищають дім до скрипу, хочуть бути ідеальними дружинами, мамами і працівницями — і валяться з ніг. А пофігістки так розчаровуються у спробах досягти ідеалу, що забивають на все: до біса брудне волосся, розтягнуту піжаму, гори посуду й сантиметри пилу.
Кендра Адачі пропонує третій шлях — лінивого генія: бути генієм у найсуттєвішому та лінюхом у другорядному. Як мама трьох дітей (= експертка з тайм-менеджменту) вона вивела 13 принципів, що спрощують життя. Завдяки цим принципам ви розвантажите графік, менше пресуватимете, більше встигатимете, вчасно відпочиватимете й знайдете час на важливе. І хай у вас на столі будуть зайві предмети, зате ви точно не почуватиметеся загнаною в глухий кут. Ба більше — станете продуктивнішою і щасливішою.
-
37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання
Більшість українців, попри досвід 2014 року, до останнього не вірили, що повномасштабне військове вторгнення Російської Федерації таки розпочнеться. Розум відмовлявся приймати реальність, але на ситуацію потрібно було реагувати миттєво. Та захоплена зненацька людина не завжди може зібрати себе до купи. Часто їй потрібна певна опора — інша людина, домашня тварина або й книжка.
Ця книжка може стати такою першою опорою, адже вона не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як давати раду емоціям і стати спокійнішим? Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це розповідає науковиця і коучка Ольга Корнюшина. Вона пропонує 37 кроків, які здатні змінити наш психологічний стан і ставлення до життя.
Авторка осмислила класичні кроки тренування розуму в нинішніх умовах війни й адаптувала їх до нашого непростого сьогодення. Доповнила кожну частину книжки роздумами, а також вправами, які допоможуть впоратися з надзвичайними викликами. Додане ґрунтується на особистому досвіді авторки під час її перебування в зоні бойових дій у Київській області наприкінці лютого та на початку березня 2022 року.
/catalog/3643/