Література із розділу Психологія розвитку (Психологія)
-
П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес (Саморозвиток)
Неруркар Адіті
Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
-
new
Стоїцизм як стиль життя
Полтавцев О.
Дуже часто в пошуках блага ми лише марно витрачаємо час і зусилля. У гонитві за уявним успіхом дедалі більше нарощуємо темп і старання, а замість здобуття справжнього блага й душевного спокою потрапляємо в пастку метушні. Це надто втомлює і розчаровує…
Якщо обраний шлях не наближає нас до мети, то, можливо, варто піти іншим? Зупинитися й обрати іншу дорогу, яка веде до радісного, щасливого й безтурботного життя.
Майже дві з половиною тисячі років тому давньогрецький мислитель Зенон заснував філософську школу, сьогодні відому як стоїцизм. У такий спосіб Зенон і його послідовники проклали для нас пряму і коротку стежку до доброго життя й душевного спокою.
Ця невеличка книга-практикум покликана відхилити завісу до мудрості античної філософії стоїцизму. Нехай уроки давніх стоїків стануть для вас путівником у світі, де все руйнується.
-
new
Енхірідіон: StoicOS: Підручник стоїка
Епіктет Т.Т.
«Енхірідіон: StoicOS (Підручник стоїка)» – це сучасне осмислення класичного стоїчного тексту давньогрецького філософа Епіктета, створене для читача XXI століття. У книзі представлено переклад «Енхірідіону» українською мовою, доповнений розгорнутими коментарями, практичними порадами й інструментами для щоденного застосування стоїчної мудрості.
Кожен розділ включає такі складові: виклад оригінальної стоїчної ідеї Епіктета українською мовою; коментар — пояснення контексту і філософських ідей стоїцизму для сучасного читача; приклад StoicOS – концептуальної операційної системи стоїчної самодисципліни, що допомагає інтегрувати принципи в життя; духовна вправа – практичне завдання для саморефлексії та внутрішньої трансформації; девіз – коротка фразанагадування, що відображає суть розділу.
Це не просто книга – це інтерактивний посібник для особистісного зростання, розвитку внутрішньої стійкості та вміння жити усвідомлено. «StoicOS» – це операційна система для душі, заснована на вченні стоїків, адаптована для сучасної людини, яка прагне найкращого життя, свободи і внутрішнього спокою. Для людини, яка хоче знайти себе та бути собою у сучасному скаженому світі.
-
new
Як виховувати дітей, щоб вони не виросли мудаками
Веннер Мелінда Моєр
Світ, у якому ростуть наші діти, змінюється швидше, ніж будь-коли. Соцмережі, медіа й попкультура часто диктують хибні цінності: грубість, егоїзм і байдужість. Чи можна в таких умовах виростити чуйних, відповідальних і внутрішньо стійких людей? Наукова журналістка Мелінда Веннер Моєр доводить, що так.
Ця книга — не просто збірка порад, а науково обґрунтований посібник з виховання дітей — від малюків до підлітків. Спираючись на результати досліджень і реальні приклади з життя, авторка пояснює, як виховати дітей добрими, свідомими та психологічно сильними людьми — можливо, саме тими, хто одного дня зробить світ кращим.
-
new
Біблія комедії. Повний посібник зі стендапу: від написання до виступу
Картер Джуді
Гадаєте, коміками народжуються? Тоді чому так багато смішних у житті людей губиться на сцені?
Знаменита комікиня й викладачка стендапу Джуді Картер переконливо доводить: гумор — не вроджена суперсила, а навичка, яку можна натренувати. Її «Біблія комедії» — це покроковий практичний путівник із 48 вправ, що перетворюють особисті спостереження, страхи й невдачі на чіткі сетапи та вибухові панчлайни. Крок за кроком ви навчитеся долати страх сцени та працювати з тишею в залі, будувати структуру жарту й створювати власний матеріал. Ця книжка — не про те, як «бути смішним», а як стабільно смішити інших і віднайти власний комедійний стиль.
-
new
Можу сама! (мг)
«Можу сама» — це збірник самарі 12 світових бестселерів про жіночу самоцінність, психологічну стійкість, внутрішню свободу та здатність жити власним життям. Видання поєднує практичні інструменти й глибокі ідеї для особистісного розвитку сучасної жінки.
-
new
FACE: Метод, який долає виклики
Кличко В., Кіль Т.
FACE — це абревіатура від Focus, Agility, Coordination, Endurance — фокусування, гнучкість, координація та витривалість. Ці чотири ключові компетенції колишній чемпіон світу з боксу та засновник компаній доктор Володимир Кличко вивів зі своєї філософії успіху. Разом із Тетяною Кіль, CEO Klitschko Ventures, вони розробили чотириетапну методику, яка дає змогу послідовно перетворювати проблеми на виклики, долати їх та рухатися вперед. Завдяки цій методиці формується сила волі — найпотужніша сила в житті. Саме вона, за словами Володимира Кличка, перетворює мрії на реальність.
-
new
Я vs Мозок. Як перестати себе накручувати і почати жити
Морріс Г.
А що, як перестати так багато думати й накручувати себе через усе на світі?
Гейлі Морріс добре знає, як це — прокручувати в голові найрізноманітніші думки, хвилюватися через дрібниці й знаходити привід для переживань навіть там, де його начебто немає.
Авторка ніби запрошує зазирнути на «внутрішню нараду», де Мозок, Серце та Шлунок постійно сперечаються між собою. І виявляється, що наші дивні, тривожні та часом смішні думки — зовсім не привід думати, що з нами щось не так.
Це відверта, смішна й дуже життєва книга про те, як ми переживаємо, сумніваємося, накручуємо себе — і вчимося ставитися до цього трохи простіше.
-
new
Без паніки! (мг)
«Без паніки!» — це збірник самарі, який навчить вас керувати своїми емоціями та залишатися спокійним у стресових ситуаціях. Автори світових бестселерів діляться перевіреними техніками для зниження тривоги та паніки, щоб зберігати ясність мислення та ухвалювати зважені рішення. Книжка стане корисним помічником для тих, хто шукає способи залишатися стійким у будь-якій ситуації.
-
new
Лідерство. 12 книжок в одній про те, як надихати інших, вести за собою та досягати цілей (мг)
Бути лідером — означає не просто керувати процесами, а впливати на людей і допомагати їм розкривати свій потенціал. Водночас не кожен керівник автоматично стає лідером. Лідерство — це навичка, яку потрібно розвивати, вдосконалювати та застосовувати щодня.
Збірник самарі «Лідерство» допоможе розібратися в основах сучасного лідерства та зрозуміти, як будувати ефективну взаємодію з командою. У ньому зібрано досвід авторів світових бестселерів, які досліджують різні аспекти управління, мотивації та розвитку організацій.
-
new
Можу сама!
«Можу сама» — це збірник самарі 12 світових бестселерів про жіночу самоцінність, психологічну стійкість, внутрішню свободу та здатність жити власним життям. Видання поєднує практичні інструменти й глибокі ідеї для особистісного розвитку сучасної жінки.
-
Робота психолога з молодшими школярами
Коробко С Л
Посібник складається з трьох частин.
У першій подано загальний опис моделі супроводу розвитку учнів у початковій школі, визначено завдання роботи на різних етапах, а також форми і засоби виконання цих завдань.
Другу частину присвячено діагностичній діяльності психолога в роботі з молодшими школярами. Тут подано опис технологій психологічного діагностування дітей:
- експрес-діагностика готовності дитини до шкільного навчання;
- технологія вивчення динаміки психічного розвитку першокласників;
- технологія вивчення динаміки психічного розвитку учнів 2-А-х класів;
- технологія вивчення готовності випускника початкової школи до переходу у середню ланку.
Третю частину посібника присвячено корекційно-розвивальній діяльності психолога. Описується загальна стратегія корекційної роботи, пропонується розробка циклу занять із першокласниками у період їхньої адаптації до школи, наводяться тематичні плани з ретельними сценаріями тренінгу особистісного розвитку молодшого школяра: самоусвідомлення і самооцінки, самостійності й відповідальності, толерантності та інших соціальних навичок. Тренінгові заняття орієнтовані на формування у дітей здатності протистояти шкідливим впливам, піклуватися про власне фізичне та психічне здоров'я. Наводяться також цикли й окремі вправи для розвитку уваги, пам'яті, мислення і твврчих здібностей.
/catalog/3641/
Видавництво “Богдан”
Обране
