Гармаш І. - книги і біографія
Книги автора
-
Зрозуміло про важливе. Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?
Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.
Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.
У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи.
-
Виховання з любов’ю. Найважливіша книга про вашу дитину
Ця книжка — практичний путівник для сучасних батьків, які прагнуть виховати щасливу, розумну та самостійну дитину, зберігаючи власний ресурс і гармонію в родині. Авторка — досвідчена психологиня — відповідає на найпоширеніші запитання про дитячу поведінку та дає дієві поради, як налагодити спілкування без конфліктів, які існують ефективні методи виховання та як віднайти і зберегти баланс між роботою і батьківством. Ви дізнаєтеся, як розуміти потреби дитини, впливати на неї без тиску, використовувати найкращі виховні підходи з різних культур світу і допомагати розкриватися найкращим рисам дитячої особистості. Книга стане надійною підтримкою батькам у щоденному процесі виховання дітей.
Книжку адресовано турботливим батькам, психологам, вихователям, педагогам і спеціалістам у галузі освіти.
Видавництво “Богдан”
Обране
