Ìàíäçþê Â. - êíèãè ³ á³îãðàô³ÿ

Öåé ùîäåííèê — âàø îñîáèñòèé ïóò³âíèê ó ðåàë³çàö³¿ íàéá³ëüøèõ äîñÿãíåíü. Ïðîòÿãîì 52 òèæí³â âè âèçíà÷èòå, ùî äëÿ âàñ íàéâàæëèâ³øå, ïîñòàâèòå ö³ë³ é ñâÿòêóâàòèìåòå óñï³õ. Çàâäÿêè ï³äêàçêàì òà çàïèòàííÿì, ùî ì³ñòÿòüñÿ â öüîìó ùîäåííèêó, âè íå ç³á’ºòåñÿ ç³ øëÿõó ³ ñòàíåòå òèì, êèì õî÷åòå áóòè.

Óÿâ³òü ñîá³: ñîëîäåíüêå — ìîæíà. Øîêîëàä, ôàñòôóä, ìîðîçèâî? Òðåíåð äîçâîëÿº! ×îãîñü á³ëüøå, ÷îãîñü ìåíøå. Ìîæíà ñîëèòè ñòðàâè, ¿ñòè ïî-ëþäñüêè, à íå ïòàøèíèìè ïîðö³ÿìè ³ íàâ³òü çàïèâàòè âñå âîäîþ. Ìîíîä³åòè, õàð÷óâàííÿ ñîíÿ÷íèì ïðîì³ííÿì ÷è ùî òàì ùå âèõâàëÿþòü ô³òíåñ-á(ë)îãèí³ — öå íå ïðî ñõóäíåííÿ! 50 ì³ô³â, ùî çàâàæàþòü ïîçáóòèñÿ ÷åðåâöÿ òà áîê³â, áóäóòü çðóéíîâàí³, à îá'ºìè òà볿 òà ñòåãîí — çìåíøåí³. Õîò³òè ñõóäíóòè íå ñîðîìíî. Ñîðîìíî â³ðèòè ïîáðåõåíüêàì ïðî çë³ öóêåðêè òà ï³äñòóïí³ âóãëåâîäè. Ãîòîâ³ ä³çíàòèñÿ, ÷îìó ïîïóëÿðí³ ä³ºòè íå ñïðàöþâàëè? ² íå õîâàéòå äàëåêî âóçüê³ äæèíñè, ùî ¿õ ïðèäáàëè äëÿ ñòðóíê³øî¿ âåðñ³¿ ñåáå...