Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

Багато страхів і сумних думок мають назви у психотерапії, а люди, які відчувають тривожність чи переживають депресію, часто не усвідомлюють, що з ними відбувається насправді. Автор зазначає: «Основна ідея моєї праці — допомогти зрозуміти людині свій стан і тоді або спробувати його змінити, або навчитись з ним жити». Він розглядає кілька видів розладів: панічний, обсесивно-компульсивний, посттравматичний стресовий, а також — соціальну фобію та депресію. Для роботи з ними Володимир пропонує методики Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії.

Люди приходять у цей світ із різним рівнем тривожності, схильність до якої генетично зумовлена. Для чутливої нервової системи характерні тонші волокна, тож й реакція на подразник відбувається швидше. Книга розповідає, як навчитися жити з тривожними станами та бути щасливими попри їхнє існування. Світу загалом байдуже, що відбувається з якоюсь однією особистістю. Проте у своїх тривожних і депресивних думках люди не самотні. Тому варто шукати підтримку і звертатися по допомогу.

Книга входить у комплект автора «Психологічна самоосвіта». Володимир Станчишин є психологом-психотерапевтом, співзасновником і очільником Центру психічного здоров’я «Лабораторія змін». Він переконаний, що «…ми маємо навчитися говорити про психотерапію не як про щось незрозуміле й загадкове, а як про частинку нашої реальності, де одна людина допомагає іншій зрозуміти, що відбувається в її думках, емоціях, поведінці…». І «Стіни в моїй голові» є частиною цього прагнення автора.

Книга допомагає побачити проблему та спонукає звернутися до спеціаліста, якщо самостійно з нею впоратися не вдається. Так, щоб змінитися, доведеться пройти складний шлях і спершу усвідомити й прийняти, що всі перешкоди — лише у нашій голові. Цей посібник буде корисний не тільки тим, хто бореться з тривожними розладами чи депресією, а й людям, які хочуть знати, як підтримати близьких з цими проблемами. Також книга буде цікава охочим більше дізнатися про психотерапію та влаштування нервової системи.