Невозмутимость. Спокойствие через разрешение внутренних конфликтов: ментальная саморегуляция и интровизия

Почему мы не всегда находимся в состоянии полного внутреннего покоя? Как вернуть себе внутреннее спокойствие, справиться с «центром неприятного», хотя бы на время остановить бесконечную круговерть мыслей, стать более расслабленным, меньше напрягаться, лучше учиться, быстрее засыпать? Эта книга всесторонне знакомит с новым методом управления собой - Интровизией. Интровизия - это то, что вы делаете сами, а не кто-то другой делает за вас. Интровизия может применяться в различных областях повседневной жизни: для разрешения конфликтов на работе и в общении с другими людьми, в мелких бытовых проблемах, в связи с зависимостью и при соматических проблемах Книга поможет вам разумно справляться с трудными или критическими ситуациями в случае внутренних конфликтов.