На межі. Як опанувати стрес

«На межі. Як опанувати стрес» Олега Чабана та Ксенії Літвінової — практичний посібник про життя в умовах тривалого напруження. Психіатр і фітнес-тренерка поєднують пояснення психічних та тілесних реакцій із вправами, рекомендаціями щодо руху, сну й щоденних звичок.

Книжка підійде тим, кому важко відпочити, зосередитися чи впоратися з потоком тривожних новин. Автори розглядають панічні атаки, депресію, ПТСР і межі самодопомоги, пояснюють, коли потрібен фахівець. Поруч із теорією — техніки заземлення, дихальні практики, опитувальники та QR-коди з переходами до відеоматеріалів.