Якби ж тільки. Знайти свободу від жалю

Важко уявити собі людину, яка ніколи ні про що не шкодувала. Пригадайте, скільки разів ви із жалем думали про те, що могло б бути, якби ви обрали інший шлях в якийсь ключовий момент, коли йшлося про стосунки, можливості, пов'язані з роботою, або вибір, де жити. Жаль може робити нас безпорадними, змушувати відчувати розчарування і провину, але він також може бути надпотужним інструментом для самопізнання і змін. У цій книзі відомий психолог Роберт Ліхі розповідає, як зробити так, щоб жаль сприяв вашому розвитку. Використовуючи передові навички, засновані на когнітивно-поведінковій терапії, доктор Ліхі показує, як позбавитися жалю й ухвалювати рішення з більшою ясністю й упевненістю, як застосовувати потужні інструменти самодопомоги й реалізовувати викладені в книзі стратегії. Адже саме ви — автор історії свого життя: ви можете вирішувати, що буде важливим в наступному його розділі, а потім зробити це, залишивши помилки й нещастя в минулому.