Насолоджуйся кожним шматочком. Як усвідомлено їсти, любити своє тіло і жити з радістю

Ніхто з нас, з'явившись на світ, не тримав у руках власну інструкцію з експлуатації. Й одного разу ми виявляємо, що наші найприродніші дії, як-от їсти та рухатися, стають дедалі складнішими й заплутанішими. Ця маленька книжка не містить набору правил, яких слід сумлінно дотримуватися, в ній ви радше знайдете короткі дієві практики, які допоможуть проживати життя, спираючись на інтуїцію і бажання свого серця. Учитель, здатний навчити вас майже всього, — всередині вас. Ваше тіло має відповіді на всі запитання, а серце — підказки, куди рухатись. Ви можете знову почути їхні м'які та ніжні голоси, які вкажуть вам шлях до здорового харчування та внутрішнього спокою.

Шлях, який ви пройдете, читаючи цю книжку та практикуючи запропоновані вправи, допоможе вам покласти край постійній боротьбі зі своїм тілом, емоціями та всім життям, щойно ви навчитеся чути, розуміти та любити в собі ту людину, яка просто сідає снідати.