Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку, яка вже майже десятиліття є визнаним міжнародним бестселером. Що й не дивно: науково та клінічно доведено, що застосування методик, описаних Марком Вільям-сом та Денні Пенманом, позитивно впливає на здоров'я, відчуття благополуччя та щастя людини. Це практичний посібник. Тут запропонована восьмитижнева покрокова програма досягнення гармонії з самим собою та навколишнім світом. Водночас книжка доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації. Це ваш шанс повернутися на свій «життєвий шлях» і насолоджуватися кожним днем.